Am letzten Sonntag ging mit etwas Verspätung auch für mich die Wettkampfsaison 2023 los.
Der ein oder andere fragt sich vielleicht, was aus der Mitteldistanz in Heilbronn wurde, für die ich gemeldet war. Der letzte Test, drei Wochen vor Frankfurt, musste ich leider verletzungsbedingt ausfallen lassen und auch der Start in Frankfurt stand in den Sternen.
Drei Tage vor dem Start in Heilbronn bin ich auf einer lockeren Runde mit dem Gravelbike durch ein Ausweichmanöver mit einem am Feldweg angrenzenden Haufen Dachziegel kollidiert. Nach einem vierstündigen Aufenthalt in der Notaufnahme und rund 20 Stichen an Ellenbogen und rechter Hand, war ein Start in Heilbronn natürlich aussichtslos und eine rechtzeitige Heilung für Frankfurt auch ungewiss.
Glücklicherweise konnte ich in der Folgewoche schon erste kurze Einheiten auf der Rolle machen und für einige Meter die Laufschuhe schnüren. Nachdem die Heilung gut verlaufen ist, konnte ich acht Tage vor Frankfurt auch wieder für eine erste Einheit ins Wasser, nach dem die Fäden gezogen wurden.
Mit nicht ganz idealen Voraussetzungen entschied ich mich nach Rücksprache mit meinem Trainer, es in Frankfurt zu probieren. Um 6:40 Uhr ging es dann im Langener Waldsee ins Wasser. Nach einigen Hundert Metern erfuhr ich leider schon den ersten Dämpfer. Ein anderer Athlet schwamm quer über mich drüber und ich erhielt den ersten Schlag auf meine lädierte Hand. Der erste Gedanke, ob das Ganze eine gute Idee war, kam natürlich direkt auf, aber im weiteren Verlauf musste ich nur noch ein weiteres Mal auf die Zähne beissen, als ich einen weiteren Treffer auf die Hand bekommen habe. Nach fast vier Kilometern kam ich nach 1:05 h aus dem Wasser.
Sicher keine Fabelzeit - nach dem Trainingsausfall hätte ich aber auch noch mit einer schlechteren Zeit gerechnet.
Das Radfahren
Nach dem Wechsel aufs Rad ging es auf der gesperrten Bundesstrasse in Richtung Frankfurter Innenstadt. Auf dem Rad fühlte ich mich wohl, bis es auf die Hanauer Landstrasse ging. Aufgrund der miserablen Strassenverhältnisse musste ich trotz flacher Strecke am Oberlenker fahren, da die Schläge durch die Schlaglöcher nicht so mit meinen Narben an den Ellenbogen harmonieren wollte.
Zum Glück wurde es im Umland von Frankfurt besser und ich konnte meine Aufholjagd fortsetzen. Ab Kilometer 80 bin ich bis zur zweiten Wechselzone eigentlich nur noch an diverse Radgruppen vorbei gefahren und habe damit ein sehr einsames Rennen auf dem Rad bestritten.
Ab Kilometer 160 hatte ich dann etwas Raddruck verloren und auch mit etwas Magengrummeln zu kämpfen. Zusätzlich war in der Zwischenzeit meine Narbe am Ellenbogen dick und blau, was mich etwas gehindert hat, weiter in der Aeroposition zu fahren. Daher war ich froh, dass die letzten 10 Kilometer bergab in die Stadt gingen und ich das Rad nach 4:54 h nach 182 km in der zweiten Wechselzone abstellen konnte. Trotz Handicap konnte ich noch die 8. Radzeit in meiner AK auf den Asphalt zimmern.
Vom guter Start in den Marathon zum Wandertag
Nach einem guten Wechsel ging es am Mainkai auf die Laufstrecke. Ich fand zügig mein angepeiltes Tempo und lief eine gute erste Runde. Da ich mich bis dahin gut fühlte, war eigentlich der Plan, langsam noch etwas an Tempo zuzulegen.
Nach 12-13 Kilometern quittierte mein Körper aber komplett den Dienst. Es ging nichts mehr und die Pace ging direkt in den Keller. Da die Halbmarathon-Marke bereits in Sicht war und ich auch meine Familie, die an der Strecke war, nicht enttäuschen wollte, verdrängte ich auf den restlichen Kilometern meine Gedanken, das Rennen vorzeitig zu beenden.
Nach 10 Stunden und 15 Minuten lief ich dann über die Ziellinie am Römer. Weit unter meinen Erwartungen, die ich bei der Anmeldung und den Trainingswochen vor dem Sturz hatte. Auf der anderen Seite hätte ich auch 3 Wochen vor dem Rennen nicht gedacht, überhaupt die Ziellinie überqueren zu können.
Jetzt heisst es gut regenerieren und meinen Verletzungen nochmal etwas Ruhe gönnen, bevor es in die zweite Saisonhälfte geht, mit dem Highlight der Ironman WM in Nizza.
